住宅ローン｜借り換えと繰り上げ返済

うちの小4の息子が太り始めた。
運動は毎日しているから、あとは食事だけ。
低カロリーの食事を心がけよう。

揚げ物はできるだけ避けたいけれど、
どうしても食べたいときには衣を薄く。
天ぷらやコロッケなど、しっかりとした衣のフライより唐揚げを、
唐揚げよりは衣無しの素揚げのほうがより油は少なく、
低カロリーになりますから。

トンカツなら、カツの４辺を切り落とすだけでも
大分カロリーダウンができるんです。

朝食は時間のないくても、ヨーグルト1個、牛乳1本でもとるように。
野菜を摂るのが難しい場合はミキサーやジューサーで
野菜ジュースを作って飲むのもいいけど、面倒。
だから、市販の野菜ジュースでもＯＫ！

野菜中心とはいえ、生サラダで食べるときの誤解は
たくさんのドレッシングやマヨネーズを使ってしまうこと。

これらの調味料には油がたくさん。
市販のフレンチドレッシングの約40％、
全卵型マヨネーズの約75％は脂質ですって。